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2015年8月6日 熱中症と塩分摂取

こんにちは、久米川店の飯田です。
毎日「暑い」と言っても涼しくはなりませんが、それでも
「暑い!!」って口から出てしまいますね^^;
いつも生活習慣病には気をつけてるよ、と言う方も
夏は知らず知らずについついやってしまっていることもあります。
いつも血圧には気をつけているよ、と言う血圧が高めな方も
この暑さで熱中症にならないように塩分を摂らなくては・・・・と
塩のタブレットや飲み物で塩分が含まれているものをよく摂っていませんか?
でも、1リットルの汗をかいたとしても、その塩分は5g程度で、私達が1日に摂取している12〜15gの塩分には到底およびません。
つまり、汗による塩分不足は、実際にはありえない話しなんです。
そうはいっても、身体は少し汗をかいただけで「塩分が足りなくなる!」と判断して塩分をほしがります。
そんな影響もあって、夏場には、ついつい塩分を摂りすぎてしまうのです。熱中症予防には水分補給は当然必要ですが
血圧が高めの方が水分不足で血液が濃くなると、血管内で血液が詰まりやすくなるため、心筋梗塞などの病気を引き起こす可能性が、健康な人よりもずっと高くなります。
夏場には、マメに水分補給をする事がやはり重要です。
涼しい室内から猛暑の外に出るときの温度差も血圧にはあまりよくありません、冬同様気をつけてください。
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2015年8月5日 アロマオイルで日焼けケア

んにちは、久米川店の飯田です。
今年はどこまで猛暑日が続くんでしょう^^;
今日も日焼け後のケアをご紹介します。
今日はアロマオイルで日焼けケアです。
今流行のアロマオイル日焼けにもいいんですよ。
今日ご紹介するのは、皆さんにもおなじみの「ラベンダー」
気持ちを落ち着かせてくれるだけでなく、お肌も落ち着かせてくれます。
「ラベンダー」にはリラックス作用以外にも、鎮痛や殺菌、皮膚再生作用、細胞成長促進作用などがあり、火傷、日焼け、ニキビなどに効果があると言われているのをご存知ですか?^^
ボディクリームやオイルにラベンダーの精油を混ぜるなどして使うと
日焼けしてしまったお肌のケアに役立ちますよ。
いい香りに包まれてお肌も心もケアしてみませんか?
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2015年8月4日 体の中から日焼け対策

こんにちは、久米川店の飯田です。
今日は前回に引き続き日焼けしてしまったら?と言うことで
前回は外側からのスキンケアをご紹介しましたが、
今回は体の中から日焼け対策です。
まずは

 日焼けしてしまった直後には水を飲むことによって熱を持ってしまった
 肌を内側から冷やすことができます。
 日焼けで水分を失ってしまった肌に、化粧水の補給だけでなく
 体の中からも潤いの補給ができます。

▲咼織潺鵤
 ビタミンCには紫外線の影響で、肌がメラニン色素を作るのを
 防いでくれる効果があります。
 また、紫外線で壊され減ってしまったコラーゲンやエラスチンを
 増やし、保水・保湿能力を回復してくれるため、光老化を防いでくれる
 効果もあります。

ビタミンE
 ビタミンEは強い抗酸化作用があり、ビタミンCを合わせて補給すると
 美白効果がアップします。
 血行を良くしてお肌の新陳代謝、細胞の再生を助けてくれる
 効果がありますので、日焼けによってダメージを受けた場合は
 ぜひ摂取したい栄養素です。

ぅ咼織潺Aには皮膚細胞の働きを正常化し、肌を良い状態に
 保ってくれる作用があります。
 抗酸化ビタミン(ビタミンC・E・B・カロチンなど)と一緒に摂ることで
 相乗効果が期待できます。

大気汚染が緩和されてきて空気がきれいになってきた分
紫外線を妨げるものが減って、より紫外線量が多くなっている
なんていう話もありますので、体の中からもしっかり日焼け対策
しないといけませんね。

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2015年8月2日 日焼けは軽い火傷

こんにちは、久米川店の飯田です。
お客様との挨拶代わりが「暑いですね〜」になってしまうほど
今年は暑さが厳しいですね^^;
そこで、先日は日焼け止めUV対策について書きましたが、
今回は、気をつけてたのに焼けちゃってお肌が赤くなっちゃった・・・・^^;
と言う時の対処法を。
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 皆さんご存知かと思いますが日焼けは軽い火傷のようなもの、
 出先なら冷たいペットボトルや保冷剤をタオルでくるんだものなどで
 応急処置。
 洗顔やメイク落としも刺激の弱いものでこすらずに
 洗い流す時は冷たい水か、冷たいシャワーで。
肌への水分補給
 すぐにでも美白化粧水をつけたい所ですが
 敏感になっている日焼け後の肌には美白成分が逆に刺激に^^;
 保湿成分に特化したものや敏感肌用の刺激の少ない化粧水を
 コットンに含ませ、じんわりとお肌に馴染ませましょう。
 ここで注意したいのがコットンでのパッティングは 
 絶対にしないでください。肌に刺激を与えないように
 保湿ケアがポイントです。
水分蒸発を防ぐ
 刺激の少ないクリームやオイルで蓋をして水分の蒸発を防ぐことで
 保湿効果をアップさせます。

 銑をお肌の状態に合わせて繰り返し、お肌が落ち着いてきたら
ここからが美白化粧品の出番です。
ここではあまり刺激の強くないビタミンC誘導体・アルブチン・エラグ酸などの美白成分が入った製品がおすすめです。
あっ、焼けちゃったと思っても焦らずゆっくりお肌の調子を戻してください。
 

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2015年8月1日「アマニ油」

こんにちは、久米川店の飯田です。
今日は前回に引き続き「アマニ油」に期待できる効果を。
●記憶力や学習能力を高める効果
「アマニ油」に含まれているα-リノレン酸は、体内に入ると同じω(オメガ)-3系の油であるDHAやEPAになります。DHAは、脳や神経に密接に関係しており、不足することで異常が現れることで知られています。
神経細胞を活性化し、情報伝達をスムーズに行い、脳の機能を活性化させることで、記憶力や学習能力を高める効果もあるそうです。

●美肌効果
「アマニ油」を摂取した女性で肌質改善作用がみられました。亜麻仁油は、α-リノレン酸を豊富に含み、皮膚からの水分蒸発や肌荒れなど肌質改善に有益であるといえます。

●アレルギー症状を緩和する効果
「アマニ油」に含まれるα-リノレン酸には、アレルギー症状を緩和する効果があるといわれています。
アレルギーの原因のひとつとして、リノール酸の過剰摂取があります。
リノール酸とは、コーン油、サラダ油、紅花油などに含まれるn‐6系と言われる必須脂肪酸のひとつで、血中コレステロール値や中性脂肪値を一時的に低下させる働きがあります。その一方で、摂りすぎるとアレルギーを悪化させたり、大腸ガンの危険性を高めたりと体にとって良くない影響ももたらします。
α-リノレン酸は、リノール酸に対して競合的に働くため、「アマニ油」はアレルギーに対して有効的な成分であると言われています。

女性にも勉強で大変なお子様にもうれしい効果がいっぱいです。
ぜひご家族みんなで使ってみてください。

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2015年7月30日 「アマニ油」について

こんにちは、久米川店の飯田です。
さて昨日に引き続き「アマニ油」について、
今日はどんな効果があるのか見ていきたいと思います。
まず期待できる効果は何があるのかというと。
●血流を改善する効果
 「アマニ油」に含まれているα-リノレン酸には、血管をしなやかにして血 行を改善する働きがあります。
心疾患や脳疾患の原因である血栓に対しても効果があり、血小板の凝集を抑えるなどの働きも知られています。

●生活習慣病の予防・改善効果
 「アマニ油」に含まれているα-リノレン酸などのω(オメガ)-3系には、コレステロール値や血圧を下げる働きがあります。これらの上昇が動脈硬化や高血圧などの生活習慣病につながるため、亜麻仁油には生活習慣病を予防・改善する効果があるとして期待されています。

まだまだいい事はたくさんありますが、それはまた次回に^^
血液の状態や生活習慣病が気になる方は、すぐにでも始めてみてはいかがですか?

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2015年7月29日 「アマニ油」とは

こんにちは、久米川店に飯田です。
ここでも何回か最近話題の油を紹介してきましたが、
また話題の油が入荷しました。「アマニ油」です。
名前は聞いたことがあるけど、何にいいんだろう?と言う方も
少なくないかと思います。
まず今日は「アマニ油」ってどんなもの?ということで
「アマニ油」とは、亜麻の種子から抽出される油のことをいいます。必須脂肪酸であるα-リノレン酸やリノール酸を豊富に含んでいます。
油にしては珍しく水と乳化(水溶性)することができます。ケーキなど作る時に卵の代わりとして使われることもあります。
「アマニ油」は酸化スピードが非常に速いため、一度開封すると短期間で使い切る必要があります。また、熱に弱いため、ドレッシングとして使用したり、そのまま飲んだりと熱を加えずに使うのがお勧めです。
この「アマニ油」いろいろ特徴を持っていますね。
「アマニ油」の健康効果については次回からご紹介していきますので、
お楽しみに^^
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2015年7月28日 太陽に対抗するお肌の注意点

こんにちは、久米川店の飯田です。
午後から激しい雷雨なんて予報が出てましたが、
しっかりお日さまが出て、暑さMAXです^^;
今日もこの太陽に対抗するお肌の注意点を。
毎日湿気は多いし、汗もかいて肌もベタベタするから
お肌の保湿はそんなにしなくても・・・・っていう方はいませんか?
でも夏は、汗をかいているため一見乾燥しているようには見えないだけで、肌の内側は乾いていることが多いのです。
紫外線対策で使う美白基礎化粧品実は脱脂作用のあるものも少なくありません。
なので、冬同様かそれ以上に保湿は気をつける必要があるんです。
肌触りがさらっとした保湿クリームなどうまく使って
紫外線による乾燥を防いでくださいね。
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2015年7月26日 UV、美白対策で 気をつけたいこと

こんにちは、久米川店の飯田です。
昨日にもまして今日は暑いですね・・・・・^^;
外を歩いている人も今日はまばらなようです^^;
今日も日差しが強いですが、今日もUV、美白対策で
気をつけたいことを。
今日は外にいた時間も長かったし、美白化粧水で
ローションパックでも、と言うのは間違いではありませんが
しっかり時間をかけてやったほうが効果が高いでしょ?と思ってる
あなた・・・・・
もし、あなたが10分以上ローションパックをしているのなら
気をつけてくださいね、あまり長いローションパックは
逆に肌の水分がパックシートに吸われてしまい逆に乾燥することも。
コットンパック・シートパックなどは5分程度に留めるようにするのがおすすめです。
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2015年7月25日 日焼け対策のNG

こんにちは、久米川店の飯田です。
毎日暑いですね。昨日は豪雨にやられてしまいぐっしょりでした^^;
梅雨も明け日差しも強くなってくると、日焼け止めの質問が店頭でも
多くなってきます。そんなことで日焼け対策のNGを数回に分けて
ご紹介していこうと思います。
まず第1弾は皆さんが一番しがちではないかと言うこれ!!
皆さん日焼け止めはいつ塗ってます?
出かける直前に塗ってませんか?
日焼け止めは、出かける10分〜30分前に塗りましょう。直前に塗ると、皮膚に日焼け止めが浸透してなじむ前に外出することになるので、「日焼け止めをきちんと塗っているのに日焼けする!」という事態になってしまいます。
今使っている日焼け止めの効果を疑う前に、塗るタイミングを見直してみてください。
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