②ビタミンＣ
　ビタミンCには紫外線の影響で、肌がメラニン色素を作るのを
　防いでくれる効果があります。
　また、紫外線で壊され減ってしまったコラーゲンやエラスチンを
　増やし、保水・保湿能力を回復してくれるため、光老化を防いでくれる
　効果もあります。

③ビタミンＥ
　ビタミンEは強い抗酸化作用があり、ビタミンCを合わせて補給すると
　美白効果がアップします。
　血行を良くしてお肌の新陳代謝、細胞の再生を助けてくれる
　効果がありますので、日焼けによってダメージを受けた場合は
　ぜひ摂取したい栄養素です。

④ビタミンAには皮膚細胞の働きを正常化し、肌を良い状態に
　保ってくれる作用があります。
　抗酸化ビタミン（ビタミンC・E・B・カロチンなど）と一緒に摂ることで
　相乗効果が期待できます。

大気汚染が緩和されてきて空気がきれいになってきた分
紫外線を妨げるものが減って、より紫外線量が多くなっている
なんていう話もありますので、体の中からもしっかり日焼け対策
しないといけませんね。

①～③をお肌の状態に合わせて繰り返し、お肌が落ち着いてきたら
ここからが美白化粧品の出番です。
ここではあまり刺激の強くないビタミンC誘導体・アルブチン・エラグ酸などの美白成分が入った製品がおすすめです。
あっ、焼けちゃったと思っても焦らずゆっくりお肌の調子を戻してください。
　

●美肌効果
「アマニ油」を摂取した女性で肌質改善作用がみられました。亜麻仁油は、α-リノレン酸を豊富に含み、皮膚からの水分蒸発や肌荒れなど肌質改善に有益であるといえます。

●アレルギー症状を緩和する効果
「アマニ油」に含まれるα-リノレン酸には、アレルギー症状を緩和する効果があるといわれています。
アレルギーの原因のひとつとして、リノール酸の過剰摂取があります。
リノール酸とは、コーン油、サラダ油、紅花油などに含まれるn‐6系と言われる必須脂肪酸のひとつで、血中コレステロール値や中性脂肪値を一時的に低下させる働きがあります。その一方で、摂りすぎるとアレルギーを悪化させたり、大腸ガンの危険性を高めたりと体にとって良くない影響ももたらします。
α-リノレン酸は、リノール酸に対して競合的に働くため、「アマニ油」はアレルギーに対して有効的な成分であると言われています。

女性にも勉強で大変なお子様にもうれしい効果がいっぱいです。
ぜひご家族みんなで使ってみてください。

●生活習慣病の予防・改善効果
　「アマニ油」に含まれているα-リノレン酸などのω（オメガ）-3系には、コレステロール値や血圧を下げる働きがあります。これらの上昇が動脈硬化や高血圧などの生活習慣病につながるため、亜麻仁油には生活習慣病を予防・改善する効果があるとして期待されています。

まだまだいい事はたくさんありますが、それはまた次回に＾＾
血液の状態や生活習慣病が気になる方は、すぐにでも始めてみてはいかがですか？